婴幼儿保健护理营养食谱【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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PART 01 掌握育儿常识：做宝宝的保健营养师12

发育测量12

身高测量12

体重测量12

头围测量12

胸围测量12

呼吸测量12

体温测量13

脉搏测量13

健康观察14

听哭声14

辨舌质14

观便便14

健康体检15

具体的检查日期15

1岁以内宝宝查体内容15

1～3岁宝宝查体内容15

疫苗接种16

孩子预防接种前后，家长需要关注以下几点16

中国儿童免疫接种程序表16

就医指导17

需要就医的情况17

就医的注意事项17

向医生描述病情17

用药常识18

不要给患儿用成人药18

用法用量要精准18

使用方法经医师确认18

尽量不混合用药18

不自行服用药物18

PART 02 悉心养护每一天：新生儿保健20

萌宝档案20

日常护理20

脐带护理20

居室环境要适宜20

给宝宝一个舒服的怀抱20

给宝宝换尿布的方法21

眼睛的护理21

宝宝沐浴的方法21

让宝宝拥有充足的睡眠21

喂养方案22

营养需求22

科学喂养22

催乳食谱23

双菇蛤蜊汤23

益母草乌鸡汤24

炒黄花菜24

萝卜丝煲鲫鱼25

冬瓜鲜菇鸡汤26

奶香牛骨汤27

木耳黄花菜炒肉丝27

羊肉奶羹28

山药红枣鸡汤28

花生鲫鱼汤29

木瓜牛奶汤29

干贝木耳玉米瘦肉汤30

银耳猪肝汤31

三文鱼豆腐汤32

淮山板栗猪蹄汤32

木瓜鱼尾花生猪蹄汤33

黄花菜花生百合排骨汤34

红枣乳鸽粥35

花生牛肉粥35

茶树菇炖乳鸽36

红枣白萝卜猪蹄汤37

牛奶鲫鱼汤38

木瓜花生排骨煲38

抚触成长39

头部39

胸部39

腹部39

上肢39

下肢39

背部39

智能训练39

智力开发39

体格锻炼39

妈妈经验谈40

化解新生儿啼哭40

防治新生儿疾病40

PART 03 奠定健康基础：婴儿保健42

萌宝档案42

日常护理43

做好宝宝的皮肤护理43

重视宝宝的心理健康43

关注宝宝的视力发育43

让宝宝拥有好睡眠43

喂养方案44

营养需求44

科学喂养45

营养食谱46

黄瓜米汤46

三色米汤47

土豆稀粥47

土豆碎米糊48

甜南瓜胡萝卜稀粥49

大米粥50

果味麦片粥50

粳米糊51

大米小米粥52

嫩南瓜糯米糊53

黑芝麻牛奶粥54

胡萝卜糊54

红薯牛奶甜粥55

胡萝卜南瓜粥56

胡萝卜瘦肉粥57

胡萝卜白米香糊58

黄瓜粥58

鸡肝土豆粥59

鳕鱼糊60

芝麻米糊61

鸡肉糊61

芹菜粥62

山药大米粥63

山药鸡丝粥64

香蕉燕麦粥64

小米山药粥65

山药粥66

包菜稀糊67

菠菜糊67

红薯米糊68

胡萝卜米糊69

核桃糊70

藕粉糊70

肉蔬糊71

蒸豆腐苹果72

胡萝卜豆腐泥73

鸡汁土豆泥74

肉酱花菜泥74

南瓜泥75

茄子泥76

牛奶饼干77

抚触成长78

1～3个月78

3～6个月78

6～12个月78

智能训练79

智力开发79

体格锻炼79

妈妈经验谈80

晒太阳补充维生素D80

合理选择婴儿配方食品80

喂奶时要顾及宝宝的心理需要80

7～9个月后吃的辅食可粗糙一点80

定期监测宝宝的生长发育状况80

PART 04 成就出色未来：幼儿保健82

萌宝档案82

日常护理83

保护宝宝的牙齿83

服饰的选购83

矫正含奶嘴睡觉的习惯83

训练宝宝排便83

喂养方案84

营养需求84

科学喂养85

营养食谱86

鳕鱼蒸蛋86

牛肉包菜粥87

鸡肝粥87

莲子葡萄干粥88

绿豆糯米奶粥89

奶酪蘑菇粥90

鳕鱼土豆汤90

南瓜麦片粥91

红薯鸡肉沙拉92

肉松饭团93

杂菇小米粥94

玉米燕麦粥95

枣仁蜂蜜小米粥96

原味南瓜汤96

薏米南瓜汤97

小白菜蛤蜊汤98

香菇肉丝面99

豌豆虾丸汤100

鸡茸香菇蔬菜粥101

清炒秀珍菇102

薏米白果粥102

酱茄子103

烤五彩饭团104

雪梨炒鸡片105

玉米拌豆腐105

西红柿炒山药106

清炒虾仁107

黄瓜拌豆皮108

彩蛋黄瓜卷108

黄瓜拌土豆丝109

西红柿炒口蘑110

虾丁豆腐111

芝麻芋泥111

清甜三丁112

蒸肉丸子113

小白菜拌牛肉末114

丝瓜炒蛤蜊肉114

肉末蒸丝瓜115

肉松鸡蛋羹116

黑豆紫米露117

肉末木耳117

黄金芝士苏打饼干118

蛋皮鸭卷119

芝士焗红薯120

肉末蒸蛋121

珍珠丸子杯122

蔬菜蛋黄羹123

蛋白鱼丁123

格子松饼124

西蓝花虾皮蛋饼125

黑豆渣大麦粉蛋饼126

奶味软饼126

土豆黄瓜饼127

鱿鱼蔬菜饼128

三色饭团129

红米海苔肉松饭团129

西红柿饭卷130

洋菇牛肉饭131

蓝莓奶昔132

香橙豆浆133

抚触成长134

1～2岁134

2～3岁134

智能训练135

智力开发135

体格锻炼135

妈妈经验谈136

幼儿不宜食用汤泡饭136

防治宝宝上火的方法136

巧妙化解幼儿哭得“背过气”136

幼儿出鼻血的正确处理方法136

给幼儿洗澡注意事项136

PART 05 呵护有良方：婴幼儿常见病防治138

咳嗽138

饮食调养138

日常护理138

中医保健139

调理食谱140

云吞面140

百合枇杷炖银耳141

发热142

饮食调养142

日常护理142

中医保健143

调理食谱144

山药茅根粥144

桑叶荷叶粳米粥144

甘蔗冬瓜汁145

感冒146

饮食调养146

日常护理146

中医保健147

调理食谱148

葱乳饮148

生姜红枣茶149

夜啼150

饮食调养150

日常护理150

中医保健151

调理食谱152

莲子百合红豆米糊152

马齿苋薏米绿豆汤152

秀珍菇粥153

多汗154

饮食调养154

日常护理154

中医保健155

调理食谱156

山药杏仁糊156

葱白炖姜汤157

糯米桂圆红糖粥157

便秘158

饮食调养158

日常护理158

中医保健159

调理食谱160

桃子苹果汁160

菠菜粥161

腹泻162

饮食调养162

日常护理162

中医保健163

调理食谱164

蒸苹果164

胡萝卜西红柿汤164

嫩南瓜豆腐饼165

厌食166

饮食调养166

日常护理166

中医保健167

调理食谱168

陈皮绿豆汤168

小米山药饭169

疳积170

饮食调养170

日常护理170

中医保健171

调理食谱172

白萝卜稀粥172

甘蔗生姜汁173

肥胖174

饮食调养174

日常护理174

中医保健175

调理食谱176

百合莲子绿豆浆176

天门冬萝卜汤177

流涎178

饮食调养178

日常护理178

中医保健179

调理食谱180

蒜片苦瓜180

橘子稀粥180

南瓜小米糙米糊181

荨麻疹182

饮食调养182

日常护理182

中医保健183

调理食谱184

板栗煨白菜184

绿豆豆浆185

红眼病186

饮食调养186

日常护理186

中医保健187

调理食谱188

西瓜翠衣冬瓜汤188

薏米山药饭188

肉丝黄豆汤189

湿疹190

饮食调养190

日常护理190

中医保健191

调理食谱192

薏米炖冬瓜192

芝麻菠菜193

流行性腮腺炎194

饮食调养194

日常护理194

中医保健195

调理食谱196

黑米绿豆粥196

芦笋马蹄藕粉汤197

手足口病198

饮食调养198

日常护理198

中医保健199

调理食谱200

香菇瘦肉粥200

乌龙面蒸蛋200

香蕉蜂蜜牛奶201

附录1 应对婴幼儿常见意外伤害202

不同年龄段婴幼儿常见意外伤害及预防处理一览表202

溺水204

跌伤、坠伤204

烫伤204

附录2 科学补充营养素205

走出营养素补充的误区205

补钙206

补锌206

补铁207

补充维生素208

补充DHA208