图书介绍
摆脱焦虑的纠缠【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】
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- Jessamy Hibberd Jo Usmar 著
- 出版社: 北京:知识产权出版社
- ISBN:9787513036993
- 出版时间:2015
- 标注页数:213页
- 文件大小:16MB
- 文件页数:227页
- 主题词:焦虑-自我控制
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图书目录
01 理解压力2
02 认知行为疗法26
03 深呼吸46
04 向焦虑进攻66
05 压力控制86
06 假如你不再想“如果……怎么办?”110
07 正确看待担心130
08 现实检查146
09 停止拖延……此刻!168
10 怎么保持平静186
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